Uno de los secretos de aliviar el dolor y la inflamación crónica es entender el potencial de su cocina. Esta es la comida de su preparación en su casa y comer para reconstruir su cuerpo. Sólo tiene que abrir la nevera, hacer una pausa y mira lo que su cuerpo va a ser de mañana.
Alimento para el pensamiento? Buena. Ahora podemos empezar.
Vamos a vivir en nuestros pensamientos felices. Un maravilloso desayuno natural anti-inflamatorio y antioxidante que le dará energía y un gran comienzo a su día. ¿Te interesa? Excelente.
En primer lugar me gustaría introducirte a lo que considero que es el mayor invento culinario de los últimos cien años. La licuadora mágica. No, no es el exprimidor que separa la fibra vital de todo. Tampoco el procesador de alimentos, que no hace más que un buen cuchillo y una cuchara y se lleva la meditación de la cocina.
Varias mañanas cada semana comenzar con el Batido de Hamilton, un anti-inflamatorio natural desayuno.
Nada sale de un tubo de plástico a un enorme costo en una tienda de salud.
De hecho, este es muy económico. Dice así:
Los ingredientes para una dieta antiinflamatoria
Por lo general corta una pera, que son mis favoritos, en trozos y poner ese pulg
Dependiendo de lo que está en las tiendas de comestibles también podría ser una manzana, papaya, mango, kiwi, pomelo, piña o algo que me llama la atención.
Luego agregue ½ taza de mi mezcla de semillas a partir de partes iguales de girasol, sésamo, lino y la calabaza.
Esto proporciona ácidos grasos esenciales (Omega 3) y proteínas, con todos los beneficios de la semilla entera con su fibra. Puedo comprar una libra de cada uno a la vez. Mezclar y guardar en un tarro grande en la nevera.
Luego agregar las bayas. Las bayas oscuras, arándanos, moras y demás, están cargados de antioxidantes llamados flavonoides y son tan buenas como las cosas exóticas, alto precio de la Amazonía.
Se congelan muy bien. Mi congelador está casi lleno por la final de la temporada y esto dura todo el año.
Esta es la base. Luego, en ir a la super extras:
Puedo conseguir la cúrcuma fresca en mi tienda local. Cúrcuma es uno de los mejores anti-inflamatorios hierbas en la naturaleza. Puse en un trozo del tamaño de la articulación superior del dedo pulgar. Esta es una gran dosis de curcumina con todos los extras de toda la cadena alimentaria.
También puede conseguir raíz de bardana fresca, un hígado maravilloso y hierba de limpieza de sangre.
Un pedazo del tamaño de mi dedo va, que se denomina Gobo en Asia y se comen como un vegetal.
La temporada de ortiga es el lugar donde vivo y tomo esta en el medio silvestre.
No, no te pican cuando se mezclan. La mezcla inactiva de la picadura y los minerales naturales y acción anti-inflamatoria que tiene una potencia de alergias buenas y suprime también. En un puñado va. Están gran secó.
Usted puede cortar las zanahorias o apio también.
Aquí está la clave:
Me puse en todo tipo de otras cosas de acuerdo a mi estado de ánimo y lo que me está mirando fuera del armario. Me puse en tal vez ½ cucharadita de algunos de ellos. Escoja uno o dos, para empezar y aprender a experimentar.
- Bentonita (pequeñas cantidades de bentonita toxinas eliminar del sistema digestivo)
- Bromelina polvo durante un corto período para la enzima proteína
- Hongos medicinales secas (en polvo) disponibles en BC Orgánica de + / - $ 100 por kilo seca (que es una caja muy grande llena)
- La semilla de hinojo (reduce los calambres y suaviza los nervios de la digestión)
- Raíz de jengibre fresca (gran frío)
- Garam masala (mezcla de cilantro, pimienta negro, el comino, el fenogreco, curry en polvo, semillas de eneldo, canela, clavo de olor y hojas de laurel)
- MSM para el tejido conjuntivo en cantidades terapéuticas (hasta 10 gramos por día 5 va a hacer muy bien) sin sabor en el movimiento de la
- Vegetales marinos (algas marinas, especialmente de minerales, con el yodo de la tiroides)
- Olmo americano (yo prefiero raíz de malvavisco para el coste)
- Las hierbas tónicas (astrágalo, ginseng, Schizandra)
- La vitamina C en polvo (mucho más económico que las cápsulas)
- Etcétera, etcétera
El único límite es su imaginación y su creciente nivel de conocimiento.
Juega con ella. Usted se ahorrará cientos de dólares en suplementos y medicamentos.
Agregue el agua y mezcla hasta que quede suave, agregar agua fría o caliente (la leche de almendra sin azúcar también está bien), según sea necesario para lograr su consistencia deseada. Si usted tiene más de lo necesario para el desayuno hasta ahorrar un poco más tarde.
Esta mezcla, tomada en el desayuno o en cualquier otro momento, es una excelente comida de nutrientes y un sistema de administración bien tolerada por grandes cantidades de nutrientes y hierbas curativas.
Diviértete y sabes que vas a reducir la inflamación, la oxidación y el dolor.
- Rowan Hamilton
Herbalista
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